¿Dolor de piernas?

 

Pain and heaviness of the legs comes most by poor blood circulation in the lower limbs,,es,due to lack of fluency,,es,being retained and causing these symptoms,,es,This can be caused by hardening and blockage of the vessels s,,es,anguíneos and accumulation of fatty plaques,,es,At the gates of summer leg pain increases because the heat causes the capillaries to dilate and heaviness occur,,es,Why it happens,,es,This happens,,es,worsens or if you suffer from diseases such as obesity,,es,diabetes or cholesterol,,es,but if you stay many hours standing or otherwise spend many hours sitting,,es,Since physical inactivity favors the diseases named above,,es, debido a la falta de fluidez, quedando retenida y provocando estos síntomas.

Esto puede ser causado por el endurecimiento y obstrucción de los vasos sanguíneos y a la acumulación de placas de grasas.

A las puertas del verano el dolor de piernas aumenta dado que el calor hace que se dilaten los capilares y se produzca la pesadez.

 

¿Porque sucede?

Esto sucede, o se agrava si padeces de enfermedades como obesidad, diabetes o colesterol, pero también si permaneces muchas hora de pie o por lo contrario pasar muchas horas sentada, dado que el sedentarismo favorece a las enfermedades nombradas anteriormente. Being a smoker or take in large amounts of caffeine,,es,It causes a decrease in the arteries and the coronary vessels,,es,How can we alleviate,,es,To alleviate these annoying symptoms you can follow these simple tricks,,es,You have to drink lots of water,,es,since it causes blood to flow more liquid and therefore better,,es,You can also help infusions that help improve circulation such as horsetail and rosemary,,es,You must exercise to stimulate the circulation,,es,even half an hour a day,,es,like riding a bike,,es,running or just walking,,es,Eating a varied and healthy diet is important to prevent diseases that clog arteries and cause poor circulation,,es, provoca una disminución de las arterias y los vasos coronarios.

 

¿Cómo podemos aliviarlo?

Para aliviar estos molestos síntomas puedes seguir estos sencillos trucos:

Has de beber mucha agua, puesto que hace que la sangre fluya más liquida y por lo tanto mejor, también puedes ayudarte de infusiones que ayudan a mejorar la circulación como puede ser la cola de caballo y el romero.

Debes realizar ejercicio para activar la circulación, aunque sea media hora al día, como andar en bici, correr o simplemente caminar.

Llevar una alimentación variada y saludable es importante para evitar enfermedades que se obstruyan las arterias y provoquen la mala circulación

It is also advisable to use compression stockings if you spend many hours standing and to help the circulation in the legs,,es,At the end of the bathroom you can direct the cold water directly to the legs sandwiching with hot water,,es,but always end with cold water,,es,Another option is to rest your legs and make better blood circulation,,es,is at bedtime put your legs up,,es,being the highest legs hips,,es,With these simple tricks will get a relief and a better blood circulation,,es,decreasing pain and heaviness,,es.

Al finalizar el baño puedes dirigir el agua fría directamente a las piernas intercalando con el agua caliente, pero siempre finalizar con agua fría.

Otra opción es para descansar las piernas y hacer que circule mejor la sangre, es al acostarse poner las piernas en alto, quedando las piernas más altas que las caderas.

 

Con estos sencillos trucos conseguirás un alivio y una mejor circulación sanguínea, disminuyendo los dolores y pesadez.

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