Category Archives: Actividades

Rutina para 5 días

Ideal para tonificar todo el cuerpo sin pasarte horas en el gym Antes de comenzar a trabajar la músculacion se realizara un calentamiento de cardio durante 20′ o 30′   Lunes: Trabajo de pectorales Press de Banca con mancuernas 3×12-15

¿Conoces el crossfit?

El crossfit o también llamado cross-fitness es un método de entrenamiento de alta intensidad creado en 2001 por el estadounidense Greg Glassman, en un principio lo creo para entrenar a policías, extendiéndose posteriormente al entrenamientos de la marina, bomberos y