exercise for our health

Why is it so important a minimum of exercise?

We know that physical activity not only burns calories but also improves our health helping our body in many ways as they are:

-Improves our cardiovascular system,,es,Lowering high blood pressure,,es,Decreases the formation of clots within blood vessels,,es,Helping to keep the tone and postural problems preventing mass musculas,,es,It prevents and reduces muscle pain,,es,myositis and myalgia,,es,It helps increase HDL cholesterol levels,,es,good cholesterol,,es,It helps improve bone density,,es,preventing osteoporosis,,es,It helps regulate metabolism,,es,Helps the mood,,es,Prevents and reduces respiratory disorders,,es,Strengthens our immune system,,es,Exercise improves our quality of life in all these aspects while maintaining our young and healthy body,,es

-Disminuyendo la presión arterial elevada

-Disminuye la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos

-Ayudando a mantener el tono y la masa musculas evitando problemas postulares

-Previene y disminuye el dolor muscular (miositis y mialgias)

-Ayuda a aumentar los niveles del colesterol HDL (el colesterol bueno)

-Ayuda a mejorar la densidad ósea, evitando la osteoporosis

-Ayuda a regular el metabolismo

-Ayuda al estado de ánimo

-Previene y disminuye trastornos respiratorios

-Refuerza nuestro sistema inmunológico

El ejercicio físico mejora nuestra calidad de vida en todos estos aspectos manteniendo nuestro cuerpo joven y sano, helping us to download the euphoria we feel and let go of all these tensions and stress that we usually hold our body both psychologically and physically,,es,not to mention the satisfaction and good mood,,es,thus improving our self-esteem,,es,The practice of regular exercise also helps improve mild to moderate depression,,es,improving overall mental function producing a greater sense of wellbeing and optimism,,es,Physical exercise,,es, por no decir la satisfacción y el buen estado de ánimo, mejorando así nuestra autoestima.

La práctica de ejercicio regular también ayuda a mejorar depresiones leves a moderadas, mejorando en general la función mental produciendo una mayor sensación de bienestar y optimismo.

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