Ejercicio físico para nuestra salud

¿Por qué es tan importante un mínimo de ejercicio?

Sabemos que la actividad física no solo quema calorías sino que mejora nuestra salud ayudando a nuestro cuerpo en muchos aspectos como son:

-Mejora nuestro sistema cardiovascular

-Disminuyendo la presión arterial elevada

-Disminuye la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos

-Ayudando a mantener el tono y la masa musculas evitando problemas postulares

-Previene y disminuye el dolor muscular (miositis y mialgias)

-Ayuda a aumentar los niveles del colesterol HDL (el colesterol bueno)

-Ayuda a mejorar la densidad ósea, evitando la osteoporosis

-Ayuda a regular el metabolismo

-Ayuda al estado de ánimo

-Previene y disminuye trastornos respiratorios

-Refuerza nuestro sistema inmunológico

El ejercicio físico mejora nuestra calidad de vida en todos estos aspectos manteniendo nuestro cuerpo joven y sano, ayudándonos a descargar esa euforia que sentimos y soltar todas esas tensiones y estrés que solemos retener en nuestro cuerpo tanto psicológica como físicamente, por no decir la satisfacción y el buen estado de ánimo, mejorando así nuestra autoestima.

La práctica de ejercicio regular también ayuda a mejorar depresiones leves a moderadas, mejorando en general la función mental produciendo una mayor sensación de bienestar y optimismo.

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